Les fêtes de Noël viennent de se terminer, sûrement personne n’a calculé la quantité de calories qu’il fallait manger durant cela, mais ce n’est pas grave. Tout le monde a le droit de se faire plaisir. Toutefois, nous avons besoin de se sentir bien avant de reprendre le travail, comme nous le savons, la reprise, notamment après les fêtes, n’est jamais facile, et avec tous les plats qu'on a consommé. En revanche, nous avons des astuces efficaces et faciles afin de vous aider pour se débarrasser de la "gueule de bois” par exemple ou de l'indigestion.
- Boire beaucoup d’eau : cela pourrait vous aider à éviter la rétention des liquides et surtout à garder un ventre plat, le fait de s’hydrater permet pareillement d’éliminer les toxines accumulées durant les fêtes.
- Manger et privilégier les aliments riches en fibres : ces aliments vous aideront à protéger et à maintenir votre ventre plat, mais surtout à vous sentir rassasié plus longtemps. Les aliments nécessaires sont les légumes, céréales complètes et les fruits.
- Exercices de planche : ceci va vous permettre de cibler et de tonifier les muscles des abdos, on vous conseils également les exercices de Laura Day Fit et Sissy Muah.
- Après les fêtes, limiter les plats trop gras et salés : privilégiez plutôt les fruits et les légumes pour que vous vous sentiez moins ballonné durant la journée et pour que votre corps puisse digérer plus facilement les alimentations.
- Éviter aussi les aliments transformés : prenez plutôt des alimentations naturelles qui sont riches en fibres et en nutriments.
